1trAIner — персональный ИИ-тренер на реальных данных
Тренер, который видит каждую тренировку и перестраивает план по факту: данные часов, весов и питания, план от цели года до сегодняшнего дня, разговор в Telegram и на iPhone.
Коротко о проекте
Основатель — трейлраннер: 14 финишей на трейлах ITRA, цель сезона 2026 — Dzhantugan 130, 128 км и 10 700 м набора в высокогорье Эльбруса. Тренеров по горному бегу — единицы.
Данные часов, весов и дневника живут в разных приложениях, план лежит PDF-шаблоном, живой тренер не на связи в 23:00, а мотивация проседает через месяц.
1trAIner объединяет данные, каскад планирования, разбор каждой тренировки и диалог с ИИ-тренером; карта с захватом территории добавляет игровую мотивацию.
План от цели года до сегодняшнего дня, разбор каждой тренировки, доступ через веб, Telegram, MAX и iOS на русском, английском и китайском.
1trAIner не медицинское изделие и не заменяет врача.
Презентация
Кейс в формате презентации: 19 слайдов о задаче, данных, каскаде планирования, тренере-агенте, игре на карте, архитектуре, ИИ-конвейере разработки и о том, как запустить 1trAIner для сотрудников вашей компании. Версия — сентябрь 2026, на русском языке.
Онлайн-версия в браузере: 19 слайдов, полноэкранный режим.
Смотреть19 страниц в формате 16:9 — для чтения и печати.
Скачать PDFЧто получает спортсмен
План по факту
Планирование связано с целью года и фактом последних недель. Сменилась цель — стратегия и месяц перестраиваются сами.
Разбор каждой тренировки
Каждая тренировка разбирается в связке «план → факт → форма»: видно, что сделано и как это влияет на подготовку.
Разговор с тренером
В Telegram с тренером можно говорить текстом и голосом. Агент обращается к плану, факту и погоде и помнит цели и ограничения.
План дня утром
Утром в Telegram приходит план дня с подсказкой, как одеться по погоде; владельцам COROS — одной кнопкой прямо в часы.
Данные и интеграции
Реальные данные, а не анкета: восемь источников, которые спортсмен уже носит на руке или ведёт сам.
Тренировки
Трек, пульс, зоны, сплиты и набор высоты.
Восстановление
Сон, HRV, Body Battery, готовность и пульс покоя.
Тело и питание
Вес и состав тела, питание по дням.
Санитария данных
Сбойные отрезки GPS отсекаются автоматически; одна тренировка из нескольких источников считается один раз.
COROS подключён через официальный MCP-сервер: тренер не только читает данные, но и записывает тренировку дня в часы.
Планирование и модель нагрузки
Каждый уровень строится из вышестоящего и из факта последних недель. Сменилась цель — стратегия и месяц перестраиваются сами; прерванная сборка догоняется автоматически.
Нагрузка и форма
Нагрузка по шкале TSS, форма по модели CTL / ATL / TSB — подготовка, усталость, баланс.
Зоны и темпы
Пульсовые зоны от порога, VDOT для темпов, набор высоты для горного бега.
Методика по правилам
Семь авторских методичек тренера: методика выбирается правилами под дисциплину, дистанцию, уровень и фазу сезона — не на усмотрение модели.
Ориентир, а не диагноз
Модель считает только то, что попало в тренировки, и не делает медицинских выводов.
Тренер-агент и память
Вместо двадцати сценариев — один агент, который сам вызывает нужные инструменты: план, факт, погода, правка плана. Тон — деловой и уважительный, коротко и по делу.
Память — факты о спортсмене с датами действия: тренер помнит ограничения и цели, а по просьбе «забудь» — забывает. Сведения о здоровье — только из анкеты спортсмена; о враче тренер говорит лишь при опасных симптомах.
На сентябрь 2026 года в диалогах с тренером — 34 тыс. сообщений.
Карта и игра
Мотивация через территорию: замкнутая петля пробежки захватывает клетки на общей карте района. XP и шесть уровней — от «Новичка» до «Легенды района», рейтинг недели и месяца.
Считаются только бег, трейл, ходьба и хайкинг на улице; сбои GPS не засчитываются. Для приватности есть зоны вокруг дома, скрытие и жалоба на участника. Захвачено 13,5 тыс. клеток территории.
Каналы
Один тренер — четыре точки входа.
| Канал | Что там |
|---|---|
| Веб-кабинет | Прогресс, объёмы, форма, цели, интеграции. |
| Telegram-бот и мини-приложение | План, разборы, разговор голосом. |
| MAX-бот | Тот же тренер в мессенджере MAX. |
| iOS-приложение | Карта, «Сегодня», прогресс, синхронизация с «Здоровьем». |
Архитектура
Схема обезличена: без адресов, имён серверов и учётных данных.
Как мы строим: ИИ-конвейер разработки
Команда из человека и ИИ-агентов с разделёнными ролями и воротами качества.
С 11 мая 2026 года — 1 991 коммит; 373 файла автотестов, более 3 500 тестов (сервер и iOS).
Ответственность за данные
- Данные хранятся на серверах в России.
- Удаление аккаунта и данных по 152-ФЗ — самим пользователем, из кабинета.
- Доступы к интеграциям хранятся зашифрованными; Polar, COROS и Strava подключаются через OAuth — пароль от них сервису не передаётся.
- Ошибки ловит GlitchTip, разбор — ежедневно, каждое утро.
- Сведения о здоровье — только те, что спортсмен указал сам.
1trAIner не является медицинским изделием и не заменяет врача. Расчёт нагрузки — ориентир, а не диагноз.
Цифры
На сентябрь 2026 года: 8 источников данных · 3 языка · 4 канала.
документов планирования и разборов, из них 2 624 плана на день.
сообщений с тренером.
клеток территории.
коммит за 4,5 месяца.
Для компаний
1trAIner можно запустить как корпоративную программу — отдельная версия под брендом компании, только для сотрудников.
Вход и формат
Вход по корпоративной почте или SSO. Бег, шаги, велосипед, плавание — или подготовка к корпоративному забегу.
Команды и территория
Командные цели и рейтинг подразделений; карта-территория, где соревнуются офисы и города.
Награды
Баллы вашей программы лояльности, мерч или рубли за километры — в благотворительный фонд.
HR и данные
HR видит обезличенную сводку вовлечённости — без медицинских данных и персональных тренировок. Размещение в вашем контуре или у нас; данные — по 152-ФЗ.
Пример с рынка — X5 Run. В приложении X5 пробежки превращаются в баллы «X5 Клуба» за цели дня и недели, которые тратятся в «Пятёрочке», «Перекрёстке» и их доставках. Такая механика работает, только если километры честные — у 1trAIner это уже есть: автоматическая отбраковка сбоев и подмены GPS, дубли из разных источников считаются один раз. X5 Run — продукт X5, приведён как пример рыночной механики; источник: run.x5.ru.
От пилота к программе
Связанные решения
Подходы кейса — данные из чужих систем с их лимитами, санитария и дедупликация, агент с инструментами и памятью, конвейер разработки с воротами качества — РЕСТАРТ переносит в корпоративные ИИ-проекты.
Обсудить похожий проект
Расскажите про свою задачу и контур — покажем, как применим этот опыт у вас, и предложим первый практичный шаг.
